تزیین سالاد برای ماه رمضان زیبا ساده خلاقانه فانتزی جهت ایده گرفتن
مدل مو کوتاه برای صورت گرد + صورت گردها این مطلب را از دست ندهید
مدل مو کوتاه برای صورت گرد مدل مو کوتاه برای صورت گرد + صورت گردها این مطلب را از دست ندهید در سایت الی مگ.امیدواریم این مطلب از سایت مدل ما مورد توجه شما …
مدل مانتو کبریتی بلند جلو بسته با طرح های شیک متنوع و امروزی
مدل مانتو کبریتی بلند جلو بسته مدل مانتو کبریتی بلند جلو بسته با طرح های شیک متنوع و امروزی در سایت الی مگ.امیدواریم این مطلب از سایت مدل ما مورد توجه شما قرار …
مدل مانتو مجلسی با پارچه کرپ و شیک و با کلاس و ساده و لاکچری
مدل مانتو مجلسی مدل مانتو مجلسی با پارچه کرپ و شیک و با کلاس و ساده و لاکچری در سایت الی مگ.امیدواریم این مطلب از سایت مدل ما مورد توجه شما قرار گیرد. اولین چیزی که …
تزیین سالاد برای ماه رمضان
تزیین سالاد برای ماه رمضان زیبا ساده خلاقانه فانتزی جهت ایده گرفتن در سایت الی مگ.امیدواریم این مطلب از سایت مدل ما مورد توجه شما قرار گیرد.
مصرف سالاد در وعده های افطار و سحر به عنوان یکی از راههای کاهش تشنگی در طول روز توصیه می شود و سالاد بدون پیاز، مکمل خوبی برای وعده های غذایی در ماه رمضان است. از مصرف سالادها در ماه رمضان غافل نشوید/ سالاد بدون پیاز، مکمل خوبی برای وعده‌های غذایی در ماه رمضان است.
یکی از راههای کاهش تشنگی در طول روز مصرف انواع سبزیجات و میوه‌جات و به ویژه مصرف کاهو و سالاد در هنگام افطار و سحر است . در هنگام سحر می توانید با مصرف کمی آب میوه طبیعی یا سالاد ، اشتها برای صرف غذا را بدست آورید.
سبزیجات به دلیل دارا بودن بافت فیبری باعث تأخیر در از دست دادن آب بدن می‌شود، بافت سبزیجات از جمله کاهو، کلم و سالاد باعث تحمیل دفع در سیستم گوارشی می‌شود. مصرف سبزی در وعده افطار توصیه می شود، استفاده از مقادیر کافی میوه، سبزی و آب و هم چنین فعالیت بدنی، بهترین روش برای پیشگیری از یبوست در ماه رمضان است.
سبزیجات به دلیل آب موجود باعث می‌شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند و سوخت باکتری های موجود در کولن را افزایش می‌دهد. برای تامین آب از دست رفته بدن توصیه می شود در فاصله زمانی افطار تا سحر آب و مایعات کافی در کنار سبزیجات مصرف شود.
سالاد بدون پیاز، مکمل خوبی برای وعده های غذایی در ماه رمضان است و به همین دلیل مصرف سالاد در وعده های افطار و سحر توصیه می شود.
برای بهره مندی از معنویت و روزه داری لازم است تا غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان داشته باشید.
سعی کنید بیشتر از غذاهای آبکی مانند انواع آش ها و خورش ها استفاده کنید. استفاده از انواع سبزی در آش ها برای حفظ لینت مزاج (نرمی و روان بودن طبع) لازم است. استفاده از کدو، آلو و سبزیجات در انواع خورشت ها به دلیل اثر لینت بخشی این مواد، در طول ماه رمضان بسیار مفید است.
به هیچ عنوان روزه را با خوراکی‌های سرد باز نکنید زیرا به سرعت جذب بدن شده و عوارضی مانند درد مفاصل و استخوان، تغییر مزاج معده و… را در پی دارد.همچنین مصرف تخم شربتی در دم افطار توصیه نمی‌شود زیرا می‌تواند سبب اسپاسم عضلات و کمردرد شود.
سیب و آب سیب، تقویت‌کننده معده، قلب و مغز است و مصرف آب سیب قبل از خواب، موجب می‌شود که فرد در طول روزه‌داری از عطش و التهاب معده، کاهش تمرکز و بی‌حوصلگی دور باشد. بهترین گوشت برای مصرف معمول، گوشت گوسفند است. اما افراد سردمزاج می‌توانند گوشت شتر را نیز در برنامه غذایی خود بگنجانند.
مصرف گوشت های سردمزاج مانند مرغ های پرورشی، ماهی و گاو، ضعف بدنی روزه دار را افزایش می دهند. شاه توت، آلبالو، گیلاس، هلو،خربزه، زردآلوی رسیده بهترین میوه های افطار تا سحری است. از نان های سبوسدار استفاده کنید.
چنانچه به نان های سبوس دار دسترسی ندارید می توانید از جوانه گندم یا سبوس گندم در کنار وعده های غذایی تان استفاده کنید. سبوس در اندازه کم، غذاییت خوبی داشته و در حفظ لینت مزاج مفید است.
بهره گیری از روغن های طبیعی مانند روغن ارده کنجد و روغن زیتون در طبخ غذا و حذف روغن های نباتی جامد و مایع صنعتی در تقویت بدن و پیشگیری از بروز یبوست موثر است. مصرف غذاهای سرخ کردنی و پرچرب باعث تولید صفرا شده و تشنگی و گرمی زیاد بدن را بدنبال دارد.
سعی کنید در ماه مبارک رمضان سرخ کردنی ها را کنار بگذارید. استفاده زیاد از قندهای ساده مثل، شکر، زولبیا و بامیه باعث افزایش ناگهانی قندخون و سردرد هنگام افطار می‌شود و نوسان شدید قندخون به رگ‌های مغز آسیب وارد می‌کند.
استفاده زیاد از برخی از موادغذایی چون چای پررنگ، قهوه، کاکائو، ادویه جات و برخی از انواع آش مانند آش رشته همراه با نعنا سرخ کرده و پیاز داغ و روغن فراوان و سایر تنقلات مضر در ماه مبارک رمضان، موجب ایجاد یا تشدید مشکلات گوارشی و سوء هاضمه در افراد می‌گردد.
بعضی معتقدند مصرف سالاد کاهو و خیار به علت طبع سرد و تامین رطوبت بدن، مواد غذایی مناسبی در ماه رمضان برای وعده سحری است. این مطلب از یک جهت درست و از بسیاری جهات نادرست است. اول اینکه مصرف خیار همراه غذا باعث سوء هضم شده و به دلیل عدم تولید خون خوب ضعف طول روز را به همراه خواهد داشت.
دوم اینکه میوه و سالاد سبک بوده و با اندکی فعالیت طی روز در اثر سوخت و ساز بدن می‌سوزند و قوت بدن تا غروب را تامین نمی‌کنند. سالاد سبزیجات تازه یا سالاد جوانه گندم با روغن زیتون را جایگزین سالاد گوجه، خیار و کاهو کنید.
خوردن این گیاه به افراد در حال کاهش وزن یا روزه دار پیشنهاد می شود چراکه مصرف میوه و سبزی در این شرایط برای ایشان باید افزایش یابد. فیبر موجود در این موادغذایی مانع از بروز یبوست شده و به دلیل دیرهضم بودن، احساس سیری ماندگاری را در فرد ایجاد می کند.
مشکل اینجاست که فیبرها در معده نفخ و گاز ایجاد می کنند اما خوشبختانه، آلوئه ورا در عین حال که فیبر بالایی دارد در معده نفخ و گاز نیز ایجاد نمی کند پس بهترین گزینه انتخابی در این شرایط محسوب می شود.
مصرف مواد غذایی طبیعی و مناسب از جمله سویق جو، انواع مغزها، مصرف حلیم در وعده افطار، مصرف سمنو، استفاده از برنج و روغن طبیعی و با کیفیت در برنامه غذایی، انواع حلواهای طبیعی، خرما، شربت عسل و … در این مورد مفید است.
