خواص آب کرفس و خیار

خواص آب کرفس و خیار و اسموتی کرفس و خیار و زمان خوردن آب کرفس برای لاغری در سایت الی مگ. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما قرار گیرد.

آب کرفس و خیار، نوشیدنی خنک و پرخاصیتی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. برخی از مهم‌ترین خواص این نوشیدنی عبارتند از:

لاغری و تناسب اندام: کالری و چربی بسیار پایینی دارد و فیبر بالایی دارد که به شما احساس سیری می‌دهد و به کاهش وزن کمک می‌کند. به سم‌زدایی بدن و دفع سموم کمک می‌کند که می‌تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و به سوزاندن کالری بیشتر کمک می‌کند.

سلامت پوست: سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. به آبرسانی پوست کمک می‌کند و آن را شاداب و با طراوت نگه می‌دارد. می‌تواند به کاهش التهاب پوست و آکنه کمک کند.

سلامت گوارش: فیبر بالایی دارد که به هضم غذا و بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می‌کند.
می‌تواند به رفع یبوست و اسهال کمک کند. به سم‌زدایی روده و دفع سموم از بدن کمک می‌کند.

تقویت سیستم ایمنی: سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، A و پتاسیم است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به مقابله با عفونت‌ها کمک کند. می‌تواند به سم‌زدایی بدن و دفع سموم از بدن کمک کند که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

کاهش فشار خون: سرشار از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. دارای خواص ادرارآور است که به دفع آب اضافی از بدن و کاهش فشار خون کمک می‌کند. می‌تواند به آرامش رگ‌های خونی و کاهش فشار خون کمک کند.

سلامت قلب: کلسترول را کاهش می‌دهد و به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند. از تشکیل لخته‌های خونی جلوگیری می‌کند و خطر سکته قلبی و مغزی را کاهش می‌دهد. می‌تواند به تنظیم ضربان قلب و بهبود عملکرد قلب کمک کند.

سلامت کبد: به سم‌زدایی کبد و دفع سموم از بدن کمک می‌کند. می‌تواند به کاهش التهاب کبد و جلوگیری از بیماری‌های کبدی کمک کند. به بهبود عملکرد کبد و هضم غذا کمک می‌کند.

آشنایی با دیگر خواص آب کرفس

برای آشنایی با دیگر خواص آب کرفس شما سروران گرامی می توانید مطلب زیر را مطالعه نمایید.

اسموتی کرفس و خیار

اسموتی کرفس و خیار، نوشیدنی خنک، مغذی و خوشمزه‌ای است که علاوه بر طعم دلنشین، خواص بسیاری برای سلامتی دارد. این اسموتی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند به سم‌زدایی بدن، تقویت سیستم ایمنی، کاهش وزن و لاغری و بهبود سلامت پوست و مو کمک کند.

مواد لازم:

۲ ساقه کرفس

۱ عدد خیار متوسط

۱ سیب سبز

۱/۲ فنجان اسفناج

۱/۲ فنجان آب

۱/۴ فنجان یخ (اختیاری)

طرز تهیه:

کرفس، خیار، سیب و اسفناج را به خوبی بشویید. مواد را به قطعات کوچک خرد کنید. تمام مواد را به همراه آب و یخ (در صورت تمایل) داخل مخلوط‌کن بریزید. مخلوط را به مدت ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه یا تا زمانی که صاف و یکدست شود، مخلوط کنید. اسموتی را بلافاصله پس از تهیه میل کنید.

نکات:

می‌توانید از میوه‌های دیگر مانند کیوی، آناناس یا انگور نیز در این اسموتی استفاده کنید.

برای طعم قوی‌تر کرفس، می‌توانید از برگ‌های کرفس نیز در اسموتی استفاده کنید.

اگر اسموتی غلیظ‌تر می‌خواهید، می‌توانید مقدار آب را کم کنید.

می‌توانید به اسموتی خود کمی عسل، زنجبیل یا دارچین اضافه کنید تا طعم آن را دلچسب‌تر کنید.

خواص اسموتی کرفس و خیار:

سم‌زدایی بدن: کرفس و خیار هر دو دارای خواص ادرارآور هستند و به دفع سموم از بدن کمک می‌کنند.

تقویت سیستم ایمنی: اسموتی کرفس و خیار سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

کاهش وزن و لاغری: این اسموتی کالری و چربی بسیار پایینی دارد و فیبر بالایی دارد که به شما احساس سیری می‌دهد و به کاهش وزن کمک می‌کند.

سلامت پوست و مو: ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این اسموتی به سلامت پوست و مو کمک می‌کنند.

سلامت گوارش: فیبر موجود در این اسموتی به هضم غذا و بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می‌کند.

کاهش فشار خون: پتاسیم موجود در این اسموتی به تنظیم فشار خون کمک می‌کند.

سلامت قلب: این اسموتی کلسترول را کاهش می‌دهد و به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند. اسموتی کرفس و خیار، نوشیدنی ایده‌آل برای روزهای گرم تابستان است. این اسموتی نه تنها خوشمزه و خنک است، بلکه فواید زیادی برای سلامتی شما دارد.

زمان خوردن آب کرفس برای لاغری

زمان بهترین برای خوردن آب کرفس برای لاغری، صبح ناشتا است.

دلایل این امر عبارتند از:

افزایش چربی سوزی: در حالت ناشتا، سطح قند خون شما پایین است. این امر باعث می‌شود که بدن شما برای تامین انرژی به جای سوزاندن عضلات، به سوزاندن چربی‌ها روی آورد. نوشیدن آب کرفس در این زمان می‌تواند به افزایش چربی سوزی و لاغری کمک کند.
بهبود هضم: آب کرفس به هضم غذا کمک می‌کند و می‌تواند باعث شود که شما در طول روز احساس سیری بیشتری داشته باشید و کمتر غذا بخورید.
سم زدایی بدن: آب کرفس سم‌زدای طبیعی بدن است و می‌تواند به دفع سموم از بدن شما کمک کند. این امر می‌تواند به بهبود عملکرد کلی بدن و افزایش لاغری کمک کند.
علاوه بر صبح ناشتا، می‌توانید در طول روز نیز از آب کرفس برای لاغری استفاده کنید.

نکاتی برای مصرف آب کرفس برای لاغری:

از آب کرفس تازه استفاده کنید. آب کرفس کهنه خواص خود را از دست می‌دهد.
برای تهیه آب کرفس از ساقه و برگ‌های کرفس استفاده کنید. برگ‌های کرفس ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتری نسبت به ساقه‌های آن دارند.
می‌توانید به آب کرفس خود کمی آبلیمو، زنجبیل یا عسل اضافه کنید تا طعم آن را دلچسب‌تر کنید.
در کنار مصرف آب کرفس، رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید.

خواص آب کرفس

کاهش وزن و تناسب اندام

تقویت سیستم ایمنی

سلامت گوارش

سم زدایی بدن

کاهش التهاب

بهبود عملکرد کلیه

تنظیم قند خون

تقویت حافظه

جلوگیری از کم خونی

بهبود خلق و خو

افزایش انرژی

تقویت استخوان ها

بهبود بینایی

تقویت سیستم عصبی

کاهش درد

بهبود خواب

ضد عفونی کننده

ادرارآور

ضد نفخ

ضد اسپاسم

ضد سرطان

کاهش فشار خون

کاهش استرس و اضطراب

سلامت پوست و مو

تقویت قوای جنسی

بهبود هضم غذا

پیشگیری از سنگ کلیه

خواص آب کرفس برای کبد

سم زدایی کبد: آب کرفس به دلیل خاصیت مدر بودن، به افزایش تولید ادرار و دفع سموم از بدن و کبد کمک می کند.

کاهش التهاب کبد: آب کرفس خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند به کاهش التهاب کبد و بهبود عملکرد آن کمک کند.

کاهش کلسترول: آب کرفس به دلیل دارا بودن فیبر، می تواند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند. این امر به نوبه خود می تواند به سلامت کبد و پیشگیری از بیماری های کبدی مانند کبد چرب کمک کند.

محافظت از سلول های کبدی: آنتی اکسیدان های موجود در آب کرفس می توانند از سلول های کبدی در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کنند.

بهبود عملکرد آنزیم های کبدی: آب کرفس می تواند به بهبود عملکرد آنزیم های کبدی که نشان دهنده سلامت کبد هستند کمک کند.

خواص آب کرفس و سیب

تقویت سیستم ایمنی: آب کرفس و سیب سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها کمک می کنند.

سم زدایی بدن: آب کرفس و سیب به دلیل خاصیت مدر بودن، به افزایش تولید ادرار و دفع سموم از بدن کمک می کنند.

بهبود هضم: آب کرفس و سیب سرشار از فیبر هستند که به بهبود هضم، رفع یبوست و تنظیم حرکات روده کمک می کنند.

کاهش وزن: آب کرفس و سیب کالری کمی دارند و می توانند به احساس سیری و کاهش اشتها کمک کنند.

افزایش سطح انرژی: آب کرفس و سیب سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که می توانند به افزایش سطح انرژی و رفع خستگی کمک کنند.

تقویت پوست و مو: آنتی اکسیدان های موجود در آب کرفس و سیب می توانند از سلول های پوست و مو در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کنند.

خواص آب کرفس و هویج

سم زدایی بدن: آب کرفس و هویج به دلیل خاصیت مدر بودن، به افزایش تولید ادرار و دفع سموم از بدن کمک می‌کنند.

بهبود بینایی: هویج به دلیل دارا بودن ویتامین A، برای سلامت چشم و بهبود بینایی بسیار مفید است.

تقویت پوست و مو: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب کرفس و هویج می‌توانند از سلول‌های پوست و مو در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کنند.

کاهش التهاب: آب کرفس خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند به کاهش التهاب در بدن و بهبود عملکرد مفاصل کمک کند.

کاهش وزن: آب کرفس و هویج کالری کمی دارند و می‌توانند به احساس سیری و کاهش اشتها کمک کنند.

افزایش سطح انرژی: آب کرفس و هویج سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که می‌توانند به افزایش سطح انرژی و رفع خستگی کمک کنند.

بهبود عملکرد گوارش: فیبر موجود در آب کرفس و هویج به بهبود عملکرد گوارش، رفع یبوست و تنظیم حرکات روده کمک می‌کند.

کاهش کلسترول: هویج به دلیل دارا بودن فیبر، می‌تواند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند.

پیشگیری از سرطان: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب کرفس و هویج می‌توانند از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد که عامل اصلی سرطان هستند، محافظت کنند.

خواص اب کرفس برای مردان

افزایش تعداد اسپرم: آب کرفس سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است که می تواند به افزایش تعداد و کیفیت اسپرم کمک کند.

تقویت نعوظ: نیترات موجود در آب کرفس می تواند به جریان خون در آلت تناسلی مردان کمک کند و نعوظ را تقویت کند.

کاهش التهاب پروستات: خواص ضد التهابی آب کرفس می تواند به کاهش التهاب پروستات و بهبود سلامت پروستات کمک کند.

کاهش فشار خون: آب کرفس منبع خوبی از پتاسیم است که می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند.

کاهش کلسترول: آب کرفس حاوی فیبر است که می تواند به کاهش سطح کلسترول LDL (بد) کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی: ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در آب کرفس می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها کمک کنند.

کاهش وزن: آب کرفس کالری کمی دارد و می تواند به عنوان یک میان وعده سیر کننده برای کمک به کاهش وزن استفاده شود.

خواص اب کرفس برای زنان

کاهش درد قاعدگی: خواص ضد التهابی آب کرفس می تواند به کاهش درد قاعدگی و علائم PMS کمک کند.

تنظیم هورمون ها: آب کرفس می تواند به تعادل هورمون ها در زنان کمک کند و علائم یائسگی را کاهش دهد.

تقویت سلامت پوست: آنتی اکسیدان های موجود در آب کرفس می توانند به محافظت از پوست در برابر آسیب های رادیکال های آزاد و علائم پیری کمک کنند.

تقویت سلامت مو: ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آب کرفس می توانند به تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو کمک کنند.

کاهش استرس: آب کرفس می تواند به آرامش اعصاب و کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

بهبود سلامت قلب: آب کرفس می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول و بهبود سلامت قلب کمک کند.

خواص اب کرفس در شب

بهبود خواب: آب کرفس به دلیل دارا بودن منیزیم، می‌تواند به آرامش عضلات و اعصاب و بهبود کیفیت خواب کمک کند.

سم زدایی بدن: آب کرفس به دلیل خاصیت مدر بودن، به افزایش تولید ادرار و دفع سموم از بدن در طول شب کمک می‌کند.

کاهش وزن: آب کرفس کالری کمی دارد و می‌تواند به احساس سیری و کاهش اشتها کمک کند، به خصوص اگر آن را قبل از خواب بنوشید.

کاهش التهاب: آب کرفس خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند به کاهش التهاب در بدن و بهبود عملکرد مفاصل کمک کند.

آبرسانی بدن: آب کرفس به هیدراته شدن بدن در طول شب کمک می‌کند و از کم آبی بدن جلوگیری می‌کند.

خواص آب کرفس برای پوست

آبرسانی پوست: آب کرفس به دلیل دارا بودن آب فراوان، به هیدراته شدن پوست و حفظ طراوت و شادابی آن کمک می‌کند.

کاهش التهاب پوست: آب کرفس خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند به کاهش التهاب، قرمزی و خارش پوست کمک کند.

جلوگیری از پیری پوست: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب کرفس می‌توانند از سلول‌های پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد که عامل اصلی پیری پوست هستند، محافظت کنند.

تقویت کلاژن سازی: ویتامین C موجود در آب کرفس به تولید کلاژن کمک می‌کند که نقش مهمی در حفظ استحکام و انعطاف‌پذیری پوست دارد.

درمان آکنه: آب کرفس به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی و آنتی‌باکتریایی، می‌تواند به درمان آکنه و جوش‌های پوستی کمک کند.

روشن کننده پوست: آب کرفس به دلیل دارا بودن ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند به روشن شدن پوست و کاهش لکه‌های قهوه‌ای و تیرگی پوست کمک کند.

کنترل چربی پوست: آب کرفس به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی، می‌تواند به تنظیم ترشح چربی پوست و جلوگیری از ایجاد جوش‌های چرکی کمک کند.

خواص آب کرفس در طب سنتی

اختلالات گوارشی: آب کرفس به دلیل دارا بودن فیبر، می‌تواند به بهبود هضم، رفع یبوست و تنظیم حرکات روده کمک کند.

بیماری‌های کبدی: آب کرفس به دلیل خاصیت سم زدایی، می‌تواند به سم زدایی کبد و بهبود عملکرد آن کمک کند.

بیماری‌های التهابی: آب کرفس خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند به کاهش التهاب در بدن و بهبود عملکرد مفاصل کمک کند.

فشار خون بالا: آب کرفس به دلیل دارا بودن نیترات، می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

اختلالات عصبی: آب کرفس به دلیل دارا بودن منیزیم، می‌تواند به آرامش عضلات و اعصاب و بهبود کیفیت خواب کمک کند.

خواص اب کرفس با عسل

تقویت سیستم ایمنی: آب کرفس و عسل سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کنند.

سم زدایی بدن: آب کرفس و عسل به دلیل خاصیت مدر بودن، به افزایش تولید ادرار و دفع سموم از بدن کمک می‌کنند.

بهبود گوارش: آب کرفس و عسل به دلیل دارا بودن فیبر، به بهبود عملکرد گوارش، رفع یبوست و تنظیم حرکات روده کمک می‌کنند.

کاهش التهاب: آب کرفس خاصیت ضد التهابی دارد و عسل نیز خواص ضد میکروبی دارد. ترکیب این دو ماده می‌تواند به کاهش التهاب در بدن و بهبود عملکرد مفاصل کمک کند.

کاهش وزن: آب کرفس و عسل کالری کمی دارند و می‌توانند به احساس سیری و کاهش اشتها کمک کنند.

افزایش سطح انرژی: آب کرفس و عسل سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که می‌توانند به افزایش سطح انرژی و رفع خستگی کمک کنند.

تقویت پوست و مو: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب کرفس و عسل می‌توانند از سلول‌های پوست و مو در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کنند.

آرامش اعصاب: عسل به دلیل دارا بودن خواص آرامش‌بخش، می‌تواند به آرامش اعصاب و کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

بهبود خواب: آب کرفس به دلیل دارا بودن منیزیم، می‌تواند به آرامش عضلات و اعصاب و بهبود کیفیت خواب کمک کند.