خواص آب کرفس و لیمو ترش

خواص آب کرفس و لیمو ترش و بهترین زمان مصرف آب کرفس برای لاغری در سایت الی مگ. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما قرار گیرد.

آب کرفس و لیمو ترش، نوشیدنی محبوب و پرخاصیتی است که از ترکیب دو ماده مغذی و سرشار از ویتامین و مواد معدنی تهیه می‌شود. این نوشیدنی فواید متعددی برای سلامتی دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌کنیم:

سم زدایی بدن: کرفس و لیمو ترش هر دو دارای خاصیت سم زدایی هستند و به دفع سموم و مواد زائد از بدن کمک می‌کنند. آب کرفس و لیمو ترش می‌تواند به پاکسازی کبد، کلیه‌ها و روده‌ها کمک کند و در نتیجه باعث بهبود عملکرد آنها شود.

تقویت سیستم ایمنی: کرفس و لیمو ترش هر دو سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کنند.

کاهش وزن: کرفس کالری بسیار پایینی دارد و سرشار از فیبر است که به شما احساس سیری می‌دهد و به کاهش اشتها کمک می‌کند. لیمو ترش نیز متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و به سوزاندن کالری بیشتر کمک می‌کند.

تنظیم فشار خون: کرفس و لیمو ترش هر دو دارای خواص کاهندگی فشار خون هستند. نوشیدن آب کرفس و لیمو ترش می‌تواند به تنظیم فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند.

بهبود سلامت پوست: کرفس و لیمو ترش هر دو سرشار از آنتی اکسیدان هستند که به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد و علائم پیری مانند چین و چروک کمک می‌کنند.

هضم بهتر: کرفس سرشار از فیبر است که به هضم بهتر غذا و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. لیمو ترش نیز به ترشح اسید معده کمک می‌کند و هضم را بهبود می‌بخشد.

کاهش التهاب: کرفس و لیمو ترش هر دو دارای خواص ضد التهابی هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کنند. این امر می‌تواند به تسکین درد مفاصل، عضلات و سایر دردهای التهابی کمک کند.

تنظیم قند خون: کرفس دارای فیبر است که به تنظیم قند خون و جلوگیری از افت ناگهانی قند خون کمک می‌کند.

افزایش شادابی و طراوت: کرفس و لیمو ترش هر دو طبع خنکی دارند و به رفع عطش و گرمازدگی کمک می‌کنند. همچنین این نوشیدنی می‌تواند به افزایش شادابی و طراوت بدن کمک کند.

نحوه تهیه آب کرفس و لیمو ترش:

برای تهیه آب کرفس و لیمو ترش، به مواد زیر نیاز دارید:

۴ ساقه کرفس

۱ عدد لیمو ترش

۱ فنجان آب

دستور تهیه:

کرفس‌ها را بشویید و به قطعات کوچک خرد کنید.

لیمو ترش را از وسط نصف کنید و هسته‌های آن را جدا کنید.

کرفس، لیمو ترش و آب را در مخلوط کن یا آبمیوه گیری بریزید و به خوبی مخلوط کنید.

می‌توانید به دلخواه خود مقداری عسل یا زنجبیل نیز به این نوشیدنی اضافه کنید.

آشنایی با دیگر خواص آب کرفس

برای آشنایی با دیگر خواص آب کرفس شما سروران گرامی می توانید مطلب زیر را مطالعه نمایید.

بهترین زمان مصرف آب کرفس برای لاغری

در مورد بهترین زمان مصرف آب کرفس برای لاغری نظرات مختلفی وجود دارد و تحقیقات علمی قطعی در این زمینه انجام نشده است. با این حال، بر اساس برخی مطالعات و نظرات متخصصان، به نظر می‌رسد که زمان‌های زیر می‌توانند برای مصرف آب کرفس با هدف لاغری مناسب باشند:

صبح ناشتا: نوشیدن آب کرفس به صورت ناشتا می‌تواند به سم زدایی بدن، افزایش متابولیسم و چربی سوزی کمک کند.

قبل از غذا: مصرف آب کرفس ۳۰ دقیقه قبل از غذا می‌تواند به شما احساس سیری دهد و از پرخوری جلوگیری کند.

بین وعده‌های غذایی: نوشیدن آب کرفس بین وعده‌های غذایی می‌تواند به رفع گرسنگی و جلوگیری از ریزه خواری کمک کند.

بعد از ورزش: مصرف آب کرفس بعد از ورزش می‌تواند به آبرسانی بدن و عضلات کمک کند و ریکاوری بدن را سرعت ببخشد.

قبل از خواب: نوشیدن آب کرفس قبل از خواب می‌تواند به آرامش اعصاب و بهبود کیفیت خواب کمک کند که به طور غیرمستقیم در لاغری موثر است.

خواص آب کرفس

کاهش وزن و تناسب اندام

تقویت سیستم ایمنی

سلامت گوارش

سم زدایی بدن

کاهش التهاب

بهبود عملکرد کلیه

تنظیم قند خون

تقویت حافظه

جلوگیری از کم خونی

بهبود خلق و خو

افزایش انرژی

تقویت استخوان ها

بهبود بینایی

تقویت سیستم عصبی

کاهش درد

بهبود خواب

ضد عفونی کننده

ادرارآور

ضد نفخ

ضد اسپاسم

ضد سرطان

کاهش فشار خون

کاهش استرس و اضطراب

سلامت پوست و مو

تقویت قوای جنسی

بهبود هضم غذا

پیشگیری از سنگ کلیه

خواص آب کرفس برای کبد

سم زدایی کبد: آب کرفس به دلیل خاصیت مدر بودن، به افزایش تولید ادرار و دفع سموم از بدن و کبد کمک می کند.

کاهش التهاب کبد: آب کرفس خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند به کاهش التهاب کبد و بهبود عملکرد آن کمک کند.

کاهش کلسترول: آب کرفس به دلیل دارا بودن فیبر، می تواند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند. این امر به نوبه خود می تواند به سلامت کبد و پیشگیری از بیماری های کبدی مانند کبد چرب کمک کند.

محافظت از سلول های کبدی: آنتی اکسیدان های موجود در آب کرفس می توانند از سلول های کبدی در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کنند.

بهبود عملکرد آنزیم های کبدی: آب کرفس می تواند به بهبود عملکرد آنزیم های کبدی که نشان دهنده سلامت کبد هستند کمک کند.

خواص آب کرفس و سیب

تقویت سیستم ایمنی: آب کرفس و سیب سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها کمک می کنند.

سم زدایی بدن: آب کرفس و سیب به دلیل خاصیت مدر بودن، به افزایش تولید ادرار و دفع سموم از بدن کمک می کنند.

بهبود هضم: آب کرفس و سیب سرشار از فیبر هستند که به بهبود هضم، رفع یبوست و تنظیم حرکات روده کمک می کنند.

کاهش وزن: آب کرفس و سیب کالری کمی دارند و می توانند به احساس سیری و کاهش اشتها کمک کنند.

افزایش سطح انرژی: آب کرفس و سیب سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که می توانند به افزایش سطح انرژی و رفع خستگی کمک کنند.

تقویت پوست و مو: آنتی اکسیدان های موجود در آب کرفس و سیب می توانند از سلول های پوست و مو در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کنند.

خواص آب کرفس و هویج

سم زدایی بدن: آب کرفس و هویج به دلیل خاصیت مدر بودن، به افزایش تولید ادرار و دفع سموم از بدن کمک می‌کنند.

بهبود بینایی: هویج به دلیل دارا بودن ویتامین A، برای سلامت چشم و بهبود بینایی بسیار مفید است.

تقویت پوست و مو: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب کرفس و هویج می‌توانند از سلول‌های پوست و مو در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کنند.

کاهش التهاب: آب کرفس خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند به کاهش التهاب در بدن و بهبود عملکرد مفاصل کمک کند.

کاهش وزن: آب کرفس و هویج کالری کمی دارند و می‌توانند به احساس سیری و کاهش اشتها کمک کنند.

افزایش سطح انرژی: آب کرفس و هویج سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که می‌توانند به افزایش سطح انرژی و رفع خستگی کمک کنند.

بهبود عملکرد گوارش: فیبر موجود در آب کرفس و هویج به بهبود عملکرد گوارش، رفع یبوست و تنظیم حرکات روده کمک می‌کند.

کاهش کلسترول: هویج به دلیل دارا بودن فیبر، می‌تواند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند.

پیشگیری از سرطان: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب کرفس و هویج می‌توانند از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد که عامل اصلی سرطان هستند، محافظت کنند.

خواص اب کرفس برای مردان

افزایش تعداد اسپرم: آب کرفس سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است که می تواند به افزایش تعداد و کیفیت اسپرم کمک کند.

تقویت نعوظ: نیترات موجود در آب کرفس می تواند به جریان خون در آلت تناسلی مردان کمک کند و نعوظ را تقویت کند.

کاهش التهاب پروستات: خواص ضد التهابی آب کرفس می تواند به کاهش التهاب پروستات و بهبود سلامت پروستات کمک کند.

کاهش فشار خون: آب کرفس منبع خوبی از پتاسیم است که می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند.

کاهش کلسترول: آب کرفس حاوی فیبر است که می تواند به کاهش سطح کلسترول LDL (بد) کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی: ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در آب کرفس می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها کمک کنند.

کاهش وزن: آب کرفس کالری کمی دارد و می تواند به عنوان یک میان وعده سیر کننده برای کمک به کاهش وزن استفاده شود.

خواص اب کرفس برای زنان

کاهش درد قاعدگی: خواص ضد التهابی آب کرفس می تواند به کاهش درد قاعدگی و علائم PMS کمک کند.

تنظیم هورمون ها: آب کرفس می تواند به تعادل هورمون ها در زنان کمک کند و علائم یائسگی را کاهش دهد.

تقویت سلامت پوست: آنتی اکسیدان های موجود در آب کرفس می توانند به محافظت از پوست در برابر آسیب های رادیکال های آزاد و علائم پیری کمک کنند.

تقویت سلامت مو: ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آب کرفس می توانند به تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو کمک کنند.

کاهش استرس: آب کرفس می تواند به آرامش اعصاب و کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

بهبود سلامت قلب: آب کرفس می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول و بهبود سلامت قلب کمک کند.

خواص اب کرفس در شب

بهبود خواب: آب کرفس به دلیل دارا بودن منیزیم، می‌تواند به آرامش عضلات و اعصاب و بهبود کیفیت خواب کمک کند.

سم زدایی بدن: آب کرفس به دلیل خاصیت مدر بودن، به افزایش تولید ادرار و دفع سموم از بدن در طول شب کمک می‌کند.

کاهش وزن: آب کرفس کالری کمی دارد و می‌تواند به احساس سیری و کاهش اشتها کمک کند، به خصوص اگر آن را قبل از خواب بنوشید.

کاهش التهاب: آب کرفس خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند به کاهش التهاب در بدن و بهبود عملکرد مفاصل کمک کند.

آبرسانی بدن: آب کرفس به هیدراته شدن بدن در طول شب کمک می‌کند و از کم آبی بدن جلوگیری می‌کند.

خواص آب کرفس برای پوست

آبرسانی پوست: آب کرفس به دلیل دارا بودن آب فراوان، به هیدراته شدن پوست و حفظ طراوت و شادابی آن کمک می‌کند.

کاهش التهاب پوست: آب کرفس خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند به کاهش التهاب، قرمزی و خارش پوست کمک کند.

جلوگیری از پیری پوست: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب کرفس می‌توانند از سلول‌های پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد که عامل اصلی پیری پوست هستند، محافظت کنند.

تقویت کلاژن سازی: ویتامین C موجود در آب کرفس به تولید کلاژن کمک می‌کند که نقش مهمی در حفظ استحکام و انعطاف‌پذیری پوست دارد.

درمان آکنه: آب کرفس به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی و آنتی‌باکتریایی، می‌تواند به درمان آکنه و جوش‌های پوستی کمک کند.

روشن کننده پوست: آب کرفس به دلیل دارا بودن ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند به روشن شدن پوست و کاهش لکه‌های قهوه‌ای و تیرگی پوست کمک کند.

کنترل چربی پوست: آب کرفس به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی، می‌تواند به تنظیم ترشح چربی پوست و جلوگیری از ایجاد جوش‌های چرکی کمک کند.

خواص آب کرفس در طب سنتی

اختلالات گوارشی: آب کرفس به دلیل دارا بودن فیبر، می‌تواند به بهبود هضم، رفع یبوست و تنظیم حرکات روده کمک کند.

بیماری‌های کبدی: آب کرفس به دلیل خاصیت سم زدایی، می‌تواند به سم زدایی کبد و بهبود عملکرد آن کمک کند.

بیماری‌های التهابی: آب کرفس خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند به کاهش التهاب در بدن و بهبود عملکرد مفاصل کمک کند.

فشار خون بالا: آب کرفس به دلیل دارا بودن نیترات، می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

اختلالات عصبی: آب کرفس به دلیل دارا بودن منیزیم، می‌تواند به آرامش عضلات و اعصاب و بهبود کیفیت خواب کمک کند.

خواص اب کرفس با عسل

تقویت سیستم ایمنی: آب کرفس و عسل سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کنند.

سم زدایی بدن: آب کرفس و عسل به دلیل خاصیت مدر بودن، به افزایش تولید ادرار و دفع سموم از بدن کمک می‌کنند.

بهبود گوارش: آب کرفس و عسل به دلیل دارا بودن فیبر، به بهبود عملکرد گوارش، رفع یبوست و تنظیم حرکات روده کمک می‌کنند.

کاهش التهاب: آب کرفس خاصیت ضد التهابی دارد و عسل نیز خواص ضد میکروبی دارد. ترکیب این دو ماده می‌تواند به کاهش التهاب در بدن و بهبود عملکرد مفاصل کمک کند.

کاهش وزن: آب کرفس و عسل کالری کمی دارند و می‌توانند به احساس سیری و کاهش اشتها کمک کنند.

افزایش سطح انرژی: آب کرفس و عسل سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که می‌توانند به افزایش سطح انرژی و رفع خستگی کمک کنند.

تقویت پوست و مو: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب کرفس و عسل می‌توانند از سلول‌های پوست و مو در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کنند.

آرامش اعصاب: عسل به دلیل دارا بودن خواص آرامش‌بخش، می‌تواند به آرامش اعصاب و کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

بهبود خواب: آب کرفس به دلیل دارا بودن منیزیم، می‌تواند به آرامش عضلات و اعصاب و بهبود کیفیت خواب کمک کند.