فواید اسفرزه چیست و نام دیگر اسفرزه و خواص اسفرزه دکتر خیراندیش - الی مگ
;
مضرات آبلیمو با چای و چای با لیمو خشک و چای آبلیمو برای سرماخوردگی

مضرات آبلیمو با چای و چای با لیمو خشک و چای آبلیمو برای سرماخوردگی

مضرات آبلیمو با چای مضرات آبلیمو با چای و چای با لیمو خشک و چای آبلیمو برای سرماخوردگی در سایت الی مگ. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما قرار گیرد. مضرات آبلیمو با …

خواص عرق بیدمشک و گلاب و کاسنی برای رحم و عرق بیدمشک را کی بخوریم

خواص عرق بیدمشک و گلاب و کاسنی برای رحم و عرق بیدمشک را کی بخوریم

خواص عرق بیدمشک خواص عرق بیدمشک و گلاب و کاسنی برای رحم و عرق بیدمشک را کی بخوریم در سایت الی مگ . امیدواریم این مطلب مورد توجه شما قرار گیرد. بیدمشک درخت یا …

خواص انار یاقوت سرخ پاییز برای خون و کبد چرب و معده و روده و سرماخوردگی

خواص انار یاقوت سرخ پاییز برای خون و کبد چرب و معده و روده و سرماخوردگی

خواص انار خواص انار یاقوت سرخ پاییز برای خون و کبد چرب و معده و روده و سرماخوردگی در سایت الی مگ. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما قرار گیرد. انار میوه‌ای با …

فواید اسفرزه چیست

 خواص اسفرزه دکتر خیراندیش طریقه مصرف اسفرزه برای یبوست خواص اسفرزه برای عفونت خواص اسفرزه برای کبد نام دیگر اسفرزه چیست بهترین زمان مصرف اسفرزه طریقه مصرف اسفرزه برای لاغری عوارض اسفرزه

فواید اسفرزه چیست و نام دیگر اسفرزه و خواص اسفرزه دکتر خیراندیش در سایت الی مگ. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما قرار گیرد.

اسفرزه (Psyllium) گیاهی است که پوسته دانه‌های آن خواص بسیاری برای سلامتی دارد. برخی از فواید مهم اسفرزه عبارتند از:

بهبود سلامت دستگاه گوارش:

درمان یبوست: اسفرزه به دلیل داشتن فیبر بالا، به حجیم شدن مدفوع و تسهیل حرکت آن در روده‌ها کمک می‌کند و یبوست را درمان می‌کند.

درمان اسهال: اسفرزه می‌تواند با جذب آب در روده‌ها، به کاهش شدت و دفعات اسهال کمک کند.
سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS): برخی تحقیقات نشان داده‌اند که اسفرزه می‌تواند به کاهش علائم IBS مانند درد شکم، نفخ و یبوست/اسهال کمک کند.

بواسیر: اسفرزه به دلیل نرم کردن مدفوع و تسهیل دفع آن، می‌تواند به کاهش درد و خونریزی ناشی از بواسیر کمک کند.

کاهش کلسترول و قند خون:

کاهش کلسترول: فیبر موجود در اسفرزه می‌تواند به کاهش جذب کلسترول در روده‌ها و در نتیجه کاهش سطح کلسترول خون کمک کند.

کنترل قند خون: اسفرزه می‌تواند به کاهش سرعت جذب قند در روده‌ها کمک کند و در نتیجه به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند.

کاهش وزن و لاغری:

افزایش احساس سیری: اسفرزه به دلیل جذب آب در معده، می‌تواند به افزایش احساس سیری و کاهش اشتها کمک کند.

کاهش جذب چربی: فیبر موجود در اسفرزه می‌تواند به کاهش جذب چربی در روده‌ها کمک کند.

سایر فواید:

سلامت قلب: کاهش کلسترول و فشار خون توسط اسفرزه می‌تواند به سلامت قلب کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی: اسفرزه می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند.

آشنایی با دیگر خواص اسفرزه

برای آشنایی با دیگر خواص اسفرزه شما سروران گرامی می توانید مطلب زیر را مطالعه نمایید.

نام دیگر اسفرزه

اسفرزه نام‌های دیگری نیز دارد که در زبان فارسی رایج هستند. برخی از متداول‌ترین این نام‌ها عبارتند از:

بارهنگ تخم‌مرغی: این نام به دلیل شباهت دانه‌های اسفرزه به تخم‌مرغ کوچک نامگذاری شده است.

اسپغول: این نام از ترکیب دو کلمه “اسفند” و “غول” گرفته شده و به فراوانی و پرحجم بودن دانه‌های اسفرزه اشاره دارد.

Plantago ovata: این نام علمی اسفرزه است که در زبان فارسی نیز به کار می‌رود.

بذر بارهنگ: این نام به دانه‌های گیاه بارهنگ اشاره دارد که همان اسفرزه است.

Plantago psyllium: این نام دیگر علمی اسفرزه است که گاهی در متون فارسی به کار می‌رود.
اسفرزه هندی: این نام به دلیل شباهت ظاهری اسفرزه به نوعی گیاه هندی به این نام شهرت یافته است.

بارهنگ تبریزی: این نام به رویشگاه اصلی اسفرزه در ایران یعنی تبریز اشاره دارد.
علاوه بر این نام‌ها، اسفرزه در گویش‌ها و مناطق مختلف ایران نام‌های محلی دیگری نیز دارد.

نکته قابل توجه این است که برخی از این نام‌ها ممکن است به گیاهان دیگری نیز اطلاق شوند که شباهت‌هایی به اسفرزه دارند.

خواص اسفرزه دکتر خیراندیش

دکتر خیراندیش، متخصص طب سنتی ایران، نظرات خاص خود را در مورد خواص اسفرزه دارد. ایشان معتقدند که اسفرزه فواید بسیاری برای سلامتی دارد، از جمله:

ملین: اسفرزه به دلیل داشتن فیبر فراوان، می‌تواند به رفع یبوست و تنظیم حرکات روده کمک کند.

ضد اسهال: لعاب اسفرزه می‌تواند به جذب آب در روده کمک کند و از اسهال جلوگیری کند.

کاهش نفخ و دل‌درد: اسفرزه به دلیل داشتن موسیلاژ، می‌تواند به تسکین نفخ و دل‌درد کمک کند.
تقویت معده: اسفرزه می‌تواند به تقویت معده و هضم غذا کمک کند.

ایجاد حس سیری: فیبر موجود در اسفرزه می‌تواند به ایجاد حس سیری در فرد کمک کند و از پرخوری جلوگیری کند.

کاهش اشتها: اسفرزه می‌تواند به تنظیم اشتها و کاهش میل به غذا خوردن کمک کند.

کاهش قند خون: فیبر موجود در اسفرزه می‌تواند به جذب قند خون در روده کمک کند و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری کند.

تنظیم انسولین: اسفرزه می‌تواند به تنظیم ترشح انسولین در بدن کمک کند.

کاهش LDL (کلسترول بد): فیبر موجود در اسفرزه می‌تواند به جذب کلسترول بد در روده کمک کند و از ورود آن به جریان خون جلوگیری کند.

افزایش HDL (کلسترول خوب): اسفرزه می‌تواند به افزایش سطح کلسترول خوب در خون کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی: اسفرزه به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

کاهش التهاب: اسفرزه به دلیل داشتن خواص ضد التهابی، می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.

خواص اسفرزه

✅ کاهش یبوست

✅ کاهش وزن

✅ کنترل قند خون

✅ کاهش کلسترول

✅ تقویت سیستم ایمنی

✅ کاهش فشار خون

✅ پاکسازی بدن

✅ کاهش خطر ابتلا به سرطان

✅ بهبود عملکرد گوارشی

✅ تقویت سلامت پوست و مو

✅ کاهش التهاب

✅ افزایش شیر مادر

✅ کاهش علائم سندرم قاعدگی

✅ بهبود عملکرد مغز

✅ کاهش استرس

✅ بهبود کیفیت خواب

✅ افزایش انرژی

✅ کاهش علائم آلرژی

✅ تقویت سلامت استخوان

✅ کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه

✅ بهبود سلامت کبد

✅ کاهش علائم بیماری‌های التهابی روده

✅ بهبود سلامت دندان

✅ کاهش علائم یائسگی

خواص اسفرزه برای رحم

تنظیم قاعدگی: گفته می شود که اسفرزه با تنظیم هورمون ها می تواند به تنظیم قاعدگی و کاهش درد قاعدگی کمک کند.

رفع تنبلی تخمدان: برخی منابع معتقدند که اسفرزه به دلیل فیبر بالا می تواند به تحریک تخمک گذاری و افزایش شانس باروری در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان کمک کند.

تقویت رحم: اسفرزه به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها، ممکن است به تقویت سیستم ایمنی رحم و جلوگیری از عفونت در آن کمک کند.

خواص اسفرزه با کاسنی

سم زدایی بدن: فیبر موجود در اسفرزه به دفع سموم از بدن کمک می کند. کاسنی نیز به دلیل خاصیت ادرار آور بودن به دفع سموم از طریق ادرار کمک می کند.

تقویت سیستم ایمنی: اسفرزه و کاسنی هر دو سرشار از آنتی اکسیدان هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با عفونت ها کمک می کنند.

بهبود عملکرد کبد: کاسنی به دلیل داشتن ترکیباتی به نام “سیکوری ها” به بهبود عملکرد کبد و سم زدایی آن کمک می کند.

تنظیم قند خون: فیبر موجود در اسفرزه به تنظیم قند خون و پیشگیری از دیابت کمک می کند.

کمک به کاهش وزن: فیبر موجود در اسفرزه به ایجاد احساس سیری و کاهش اشتها کمک می کند که می تواند به کاهش وزن و تناسب اندام کمک کند.

ملین و ضد یبوست: فیبر موجود در اسفرزه به نرم شدن مدفوع و سهولت در دفع آن کمک می کند.

بهبود سلامت پوست: آنتی اکسیدان های موجود در اسفرزه و کاسنی به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و بهبود سلامت پوست کمک می کنند

خواص اسفرزه برای بواسیر

برخی منابع معتقدند که مصرف اسفرزه به دلیل خاصیت ملین بودن آن، می تواند به رفع یبوست و در نتیجه کاهش علائم بواسیر کمک کند. با این حال، شواهد علمی کافی برای تأیید این ادعا وجود ندارد. علاوه بر این مصرف بیش از حد اسفرزه ممکن است با یبوست و نفخ شکم همراه باشد که می تواند علائم بواسیر را تشدید کند.

خواص اسفرزه برای سرماخوردگی

تقویت سیستم ایمنی: اسفرزه دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از بدن در برابر عفونت‌ها، از جمله سرماخوردگی، کمک کنند.

کاهش التهاب: اسفرزه می‌تواند به کاهش التهاب در مجاری تنفسی، مانند گلو و بینی، که از علائم شایع سرماخوردگی است، کمک کند.

بهبود عملکرد مژگان: فیبر موجود در اسفرزه می‌تواند به هضم غذا و جذب مواد مغذی کمک کند که برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت‌ها ضروری است.

کاهش احتقان: موسیلاژ موجود در اسفرزه می‌تواند به شل شدن مخاط در مجاری تنفسی و سینوس‌ ها کمک کند و احتقان را کاهش دهد.

کاهش سرفه: اسفرزه می‌تواند به تسکین سرفه و خلط آور خفیف کمک کند.

خواص اسفرزه دکتر خیراندیش

تقویت سیستم ایمنی: اسفرزه به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها، به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با عفونت ها کمک می کند.

تنظیم قند خون: فیبر موجود در اسفرزه به تنظیم قند خون و پیشگیری از دیابت کمک می کند.

کاهش کلسترول: اسفرزه به دلیل داشتن فیبر محلول، به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک می کند.

کاهش وزن: فیبر موجود در اسفرزه به ایجاد احساس سیری و کاهش اشتها کمک می کند که می تواند به کاهش وزن و تناسب اندام کمک کند.

ملین و ضد یبوست: فیبر موجود در اسفرزه به نرم شدن مدفوع و سهولت در دفع آن کمک می کند.
تقویت دستگاه گوارش: اسفرزه به هضم غذا کمک می کند و از نفخ و دل درد جلوگیری می کند.

سم زدایی بدن: فیبر موجود در اسفرزه به دفع سموم از بدن کمک می کند.

کاهش فشار خون: اسفرزه به تنظیم فشار خون کمک می کند.

تقویت مو و ناخن: اسفرزه به دلیل داشتن ویتامین ها و مواد معدنی، به تقویت مو و ناخن کمک می کند.

بهبود سلامت پوست: آنتی اکسیدان های موجود در اسفرزه به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و بهبود سلامت پوست کمک می کنند.

خواص اسفرزه برای عفونت

در حال حاضر شواهد علمی کافی برای اثبات تاثیر مستقیم اسفرزه بر درمان عفونت ها وجود ندارد. با این حال، برخی از خواص اسفرزه ممکن است به طور غیرمستقیم به سیستم ایمنی بدن کمک کند و در بهبود عفونت ها نقش داشته باشد.

تقویت سیستم ایمنی: اسفرزه به عنوان منبع فیبر محلول در آب، می‌تواند به رشد باکتری‌های مفید روده کمک کند. این باکتری‌ها نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند.

کاهش التهاب: اسفرزه دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب در بدن، از جمله التهابی که در اثر عفونت ایجاد می‌شود، کمک کند.

با این حال، توجه به این نکته مهم است که اسفرزه نباید جایگزین درمان‌های پزشکی برای عفونت ها شود. اگر علائم عفونت دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

خواص اسفرزه برای چشم

تاکنون تحقیقات علمی کافی برای اثبات تاثیر مستقیم اسفرزه بر سلامت چشم انجام نشده است. با این حال، برخی از خواص اسفرزه ممکن است به طور غیرمستقیم به سلامت چشم کمک کند.

کاهش قند خون: اسفرزه می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند. قند خون بالا یکی از عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی مانند رتینوپاتی دیابتی است.

کاهش کلسترول: اسفرزه می‌تواند به کاهش سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) خون کمک کند. کلسترول بالا می‌تواند به شریان‌های چشم آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی مانند آب مروارید را افزایش دهد.

آخرین بروز رسانی در : یکشنبه 20 خرداد 1403

کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام الی مگ و لینک مستقیم بلا مانع است.