تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه سالم + خلاقیت در تزیین صبحانه بچه ها - الی مگ
;
مدل دسته گل عروس و لاکچری و اروپایی و اینستاگرام 1402

مدل دسته گل عروس و لاکچری و اروپایی و اینستاگرام 1402

مدل دسته گل عروس مدل دسته گل عروس و لاکچری و اروپایی و اینستاگرام ۱۴۰۲ در سایت الی مگ.امیدواریم این مطلب از سایت مدل ما مورد توجه شما قرار گیرد. مدل دسته گل عروس را باید …

مدل آرایش زنانه ۱۴۰۲ زیبا لایت طبیعی ساده با مدل های گوناگون

مدل آرایش زنانه ۱۴۰۲ زیبا لایت طبیعی ساده با مدل های گوناگون

مدل آرایش زنانه ۱۴۰۲ مدل آرایش زنانه ۱۴۰۲ زیبا لایت طبیعی ساده با مدل های گوناگون در سایت الی مگ.امیدواریم این مطلب از سایت مدل ما مورد توجه شما قرار گیرد. اخیرا میکاپ طبیعی مورد …

مدل بلوز بافت دخترانه اسپرت و زنانه جدید و دو رنگ و توری و مجلسی

مدل بلوز بافت دخترانه اسپرت و زنانه جدید و دو رنگ و توری و مجلسی

مدل بلوز بافت مدل بلوز بافت دخترانه اسپرت و زنانه جدید و دو رنگ و توری و مجلسی در سایت الی مگ.امیدواریم این مطلب از سایت مدل ما مورد توجه شما قرار گیرد. پاییز و زمستان …

تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه

تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه سالم مقوی و لاکچری زیبا ساده جدید

تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه سالم + خلاقیت در تزیین صبحانه بچه ها در سایت الی مگ.امیدواریم این مطلب از سایت مدل ما مورد توجه شما قرار گیرد.

تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه سالم مقوی و لاکچری زیبا ساده جدید

صبحانه مهم‌ترین وعده‌غذایی برای تامین انرژی بدن و رساندن آن به سطح انرژی مناسب برای شروع روز است. چالش اصلی بسیاری افراد در مورد صبحانه کمبود اشتها و عدم تمایل برای خوردن صبحانه در ساعات اولیه بیدارشدن از خواب است.

تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه سالم مقوی و لاکچری زیبا ساده جدید

برای شروع عادت صبحانه خوردن نیز باید با غذاهایی شروع کنید که واقعا خوشمزه و دلچسب باشند. قصد داریم این فرایند را برای شما بازگو کنیم تا بتوانید در ساعات اولیه روز با خوردن یک صبحانه دلچسب روز خود را باقدرت شروع کنید.

تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه سالم مقوی و لاکچری زیبا ساده جدید

جالب است بدانید اهمیت خوردن صبحانه به‌قدری است که در کشورهایی مثل آمریکا وعده صبحانه در قامت یک ناهار مفصل حتی با خوردن استیک گوشت همراه است، چنین صبحانه‌ای انرژی لازم برای فعالیت روزانه را به افراد می‌شود. صبحانه مهم‌ترین وعده غذای و حتی مهم‌تر از خوردن ناهار و شام است، حتما جایی برای آن در برنامه غذایی خود باز کنید!

تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه سالم مقوی و لاکچری زیبا ساده جدید

ابتدا پنیر را در ظرفی بگذارید و با چنگال آن را فشار دهید تا کاملا له شود، بعد پیاز پوست کنده شده را رنده کنید و به پنیر اضافه کنید و در آخر جعفری را اضافه کرده و با یک قاشق مخلوط کنید. سپس داخل نان تست را به مواد آغشته کنید و روی هم بگذارید . یک صبحانه لذیذ و خوشمزه خواهید داشت.

تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه سالم مقوی و لاکچری زیبا ساده جدید

طرز درست کردن املت توپر=در ابتدا تابه‌ای را انتخاب کنید اگر تفلون و نچسب باشد بهتر است. پیاز و سیر خرد شده را با در تابه بریزید و حرارت متوسط را به مدت ۳ الی ۴ دقیقه یا تا زمانی که پیاز نرم شود تفت دهید. گوشت چرخ کرده را اضافه کنید و با پیاز تفت دهید و بمدت ۸ الی ۱۰ دقیقه تفت داده تا سرخ و کمی قهوه ای شود.

تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه سالم مقوی و لاکچری زیبا ساده جدید

زمانی که گوشت کمی برشته شد نمک و فلفل، شکر و گوجه فرنگی را به آن اضافه کنید. حرارت اجاق گاز را کم کنید و اجازه دهید گوشت با آب گوجه فرنگی پخته و مخلوط و غلیظ شود. گشنیز و فلفل قرمز را اضافه کنید و خوب هم بزنید. سپس آن را از روی حرارت بردارید و در ظرف را بگذارید تا گوشت گرم بماند.

تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه سالم مقوی و لاکچری زیبا ساده جدید

برای تهیه املت، تخم مرغ ها را در ظرف گودی بشکنید و به اندازه کافی به آن نک اضافه کنید. روغن را در تابه نچسبی داغ کنید. نیمی از مخلوط تخم مرغ ها در روغن داغ بریزید و بلافاصله تابه را برگردانید تا تخم مرغ به صورت لایه نازکی روی سطح تابه قرار بگیرد. اجازه دهید تخم مرغ ها به صورت لایه نازکی روی سطح تابه قرار بگیرد.

تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه سالم مقوی و لاکچری زیبا ساده جدید

تخم مرغ ها را روی حرارت متوسط اجاق گاز با در بسته قرار دهید تا زیر آن رنگ طلایی به خود بگیرد. سپس نیمی از مخلوط گوشت را در مرکز لایه تخم مرغ بریزید و لبه های آن را با استفاده از قاشق و چنگال روی گوشت تا کنید تا به صورت یک بقچه مربع شکل در آید. املت پیچیده شده را در ظرفی مناسب برای سرو غذا منتقل کنید و این مراحل را با باقیمانده تخم مرغ و مخلوط گوشت تکرار کنید.

تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه سالم مقوی و لاکچری زیبا ساده جدید

نان تخم مرغی=پنج عدد نان تست لازم هست در اینجا داخل نان تست ها دایره وار جدا کنید. ماهی تابه ای را روی حرارت گاز بگذارید و داخل آن را با کره چرب کنید. نان های تو خالی را در داخل تابه نچسب بچینید. قبل از این کار تخم مرغها را درون کاسه بشکنید و نمک و فلفل اضافه کنید و با یک چنگال خوب بزنید.

تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه سالم مقوی و لاکچری زیبا ساده جدید

بعد از زدن تخم مرغها آن را وسط نان تست درون تابه قرار دهید. تا حدی که نانها پر شود و تمام سطح نان تست را بگیرد. زمانی که کمی خود را گرفت آن را برگردانید تا طرف دیگر آن هم طلایی شود. حالا قسمت دایره ای را که از نان تست جدا کردید کنار تست ها داخل بشقاب بگذارید.

تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه سالم مقوی و لاکچری زیبا ساده جدید

عدسی=یک صبحانه مقوی و خوشمزه که می‌توانید شب درست کرده و صبحانه میل کنید. برای تهیه این صبحانه به عدس، سیر و پیاز به همراه رب گوجه فرنگی و سیب زمینی نیاز دارید.عدس را از قبل به مدت ۲ ساعت خیس کرده و بگذارید تا نفخ آن کاملاً از بین برود. پیاز و سیر را خرد کنید و با روغن سرخ کنید تا و ادویه‌ها را به آن اضافه کنید.

تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه سالم مقوی و لاکچری زیبا ساده جدید

کله پاچه=در ایران به هنگام سحر کله پاچه بسیار مرسوم ایت. کله پاچه را در منزل نیز می‌توانید درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید.برای کله پاچه تمیز کردن اصولی آن بسیار مهم است. یک قابلمه را آب کنید و بگذارید تا جوش بیاید. کله را درون آب جوش بیاندازید تا موهای آن سست شود. با چاقو یا دست موهای کله را بکنید و باقیمانده موها را بر روی اجاق گاز اسموکت کنید تا کاملاً از بین برود.

تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه سالم مقوی و لاکچری زیبا ساده جدید

حلیم=حلیم به عنوان غذای مقوی که هر زمانی از روز به خصوص صبح پیشنهاد می‌شود. حلیم درست کردن در منزل تجربه جالبی است که بهتره آن را از دست ندهید.یکی از بهترین و مقوی‌ترین صبحانه‌هایی که صبح می‌توانید درست کرده و بخورید حلیم است.

تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه سالم مقوی و لاکچری زیبا ساده جدید

حلیم به علت مواد مغذی که دارد شما را ساعت‌ها سیر نگه داشته و کل روزتان با انرژی خواهید بود. در طرز تهیه حلیم از جوانه گندم استفاده می‌شود. به همراه این جوانه مقوی از گوشت بوقلمون یا گوشت گوسفندی کنید. گندم‌های پوست‌کنده را از قبل در حدود ۸ الی ۹ ساعت کاملاً خیسانده تا نرم شود و به ‌راحتی پخته و له شوند.

تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه سالم مقوی و لاکچری زیبا ساده جدید

اگر گندم‌ها خیس شده باشد حلیم سریع‌تر پخته می‌شود. زیرا پخت حلیم به‌طورمعمول با خیساندن گندم پوست‌کنده در حدود ۴ الی ۵ ساعت طول می‌کشد. گوشت بوقلمون را با آب و پیاز که به ۴ قسمت تقسیم کرده‌اید با زردچوبه و نمک بپزید. بعد از پختن گوشت بوقلمون را کاملاً ریش‌ریش کنید به‌طوری‌که استخوانی همراه آن نباشد.

تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه سالم مقوی و لاکچری زیبا ساده جدید

پنکیک=ابتدا آرد، شکر، بکینگ پودر، نمک و وانیل یا دارچین را داخل کاسه ای بریزید و با هم مخلوط کنید. سپس سرکه را داخل شیر بریزید و اجازه دهید حدود ۱۵ دقیقه به همان حالت بماند. سرکه باعث بریده شدن شیر خواهد شد.

تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه سالم مقوی و لاکچری زیبا ساده جدید

تخم مرغ ها را داخل ظرفی شکسته و با یک همزن یا چنگال هم بزنید. بعد کره را داخل ظرفی بریزیدو روی حرارت کم آب کنید بعد داخل تخم مرغها بریزید و خوب هم بزنید. در این مرحله شیر و سرکه را به مخلوط تخم مرغ و کره اضافه کنید و مجداا هم بزنید. بعد مواد پودری را اضافه کنید اما بطور آهسته و کم کم تا آرد به حالت گلوله گلوه نشود.

تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه سالم مقوی و لاکچری زیبا ساده جدید

بعد از اینکه همه مواد مخلوط و یکدست شد نیم ساعت در هوای محیط استراحت دهید. ماهیتابه را آماده کنید و روی حرارت قرار دهید و زیر شعله گاز را کم و زمانی که تابه گرم شد تابه را چرب کنید. با ملاقه از مواد در تابه بریزید و با آرامش و بدون عجله یک طرف پنکیک را آماده و طرف دیگر آن را هم برگردانید تا طلایی شود بعد داخل ظرف مورد نظر بریزید و روی آن را با عسل میل کنید.

تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه سالم مقوی و لاکچری زیبا ساده جدید

آخرین بروز رسانی در : چهارشنبه 13 دی 1402

کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام الی مگ و لینک مستقیم بلا مانع است.